サケのみそクリーム煮

　【栄養価】エネルギー２７４キロカロリー、食塩相当量２．１グラム　※１人分の値 　◆材料 ＜２人分＞ ・生サケ.........２切れ　（塩、こしょう　少々）　（小麦粉、オリーブ油　少々）・ニンジン.........1/3本・カブ.........小ぶり２個・ブロッコリー.........小２房・ブイヨンスープ.........２００ミリリットル　（ブイヨンの素1/2個、湯２００ミリリットル）・みそ.........大さじ１・牛乳.........１００ミリリットル・...