軽い散歩や家事、体動かす

　新型コロナウイルス感染症が全国で猛威を振るっています。自身が感染せず、そして周りに感染を広げないため、不要不急の往来や外出の自粛をはじめとして、密閉した空間、人の密集する場所、多数の人が密接に接触する場面を避けることが大切になります。 　その一方で、外出の機会が少なく、家にいる時間が長くなると、どうしても身体を動かすことが少なくなります。運動不足や筋力低下は、また別の身体の問題を引き起こしてしま...